さっぱり♪漬けまぐろとオクラのとろろそば

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Description

漬けまぐろやとろろをのせて、さっぱりといただくかけそばレシピ☆

材料 (2人分[25分])

そば(生)
2玉
まぐろ(刺身用)
200g
200g
オクラ
4本
みょうが
1本
大葉
4枚
いりごま(白)
適量
【A】
しょうゆ
大さじ2
小さじ1
小さじ1
【B】
180ml

作り方

  1. 1

    まぐろは食べやすい大きさに切ってバットに入れ、混ぜ合わせた【A】を加えて10分ほど冷蔵庫で漬け込む。

  2. 2

    長いもはすりおろす。みょうが、大葉はせん切りにする。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、そばとオクラを加え、袋の表示通りにゆでる。

  4. 4

    そばはざるに上げて流水で冷やし、水気を切る。オクラは水気をふき取り、小口切りにする。

  5. 5

    器にそばを盛り、<1>、<2>、オクラをのせ、混ぜ合わせた【B】をかけ、いりごまをふる。

コツ・ポイント

まぐろはしょうがをきかせたタレに漬け込むことで臭みが取れて食べやすくなります。
オクラとそばは同じお湯で茹でると時短になります。
薬味を合わせることで、よりさっぱりと仕上がります。

このレシピの生い立ち

漬けまぐろやとろろ、薬味をのせてさっぱりとしたかけそばにアレンジしました☆
レシピID : 7532735 公開日 : 23/07/14 更新日 : 23/12/07

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