スーパーフード☆大麦と梅の混ぜご飯

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Description

1日12g摂るとダイエット効果も期待できるというスーパーフード大麦の混ぜご飯です♪

材料 (4杯分)

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
2合
★スーパー大麦
24g
440g
和風だしの素
小さじ1
醤油
小さじ1
5枚

作り方

  1. 1

    大葉は2㎝角に切っておく。カリカリ梅は種を除いておく。

  2. 2

    写真

    『ぶんぶんチョッパー』に1を入れぶんぶん引っ張ります♪

  3. 3

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    炊飯釜に★を入れ軽く混ぜて通常通り炊飯する。

  4. 4

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    炊きあがったら、ぶんぶんした具材と塩昆布を加える。

  5. 5

    写真

    混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!

このレシピの生い立ち

・カリカリ梅の食感もあり食物繊維も摂れる美味しいご飯です♪
レシピID : 7538744 公開日 : 23/05/26 更新日 : 23/05/26

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