トマトとたまねぎ、大豆のカッペリーニ
Description
熟れた美味しいトマトをたっぷり!冷製カッペリーニです。
材料
(2人分)
スパゲティー
120g
たまねぎ
100g
水煮大豆
20g
A さば缶汁
大2
A 塩
1g
小2
A 砂糖
小2/3
1g
大1
アーモンドスライス
大2
ミニトマト
20個位
大葉
2枚
粉チーズ
小2
作り方
コツ・ポイント
熟れたミニトマトを使用した冷たいパスタなので、材料もお皿も冷やしておくと、より美味しくいただけます。
【1人分栄養価(7訂)】
エネルギー 397kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 11.2g
炭水化物 61.1g
塩分 1.2g
【1人分栄養価(7訂)】
エネルギー 397kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 11.2g
炭水化物 61.1g
塩分 1.2g
このレシピの生い立ち
さばの缶汁を使用したレシピです。青魚に含まれる必須不飽和脂肪酸は、LDLコレステロール値を下げる働きをします。さば缶を使用した際は、汁を捨てずに活用しましょう!
【海老名市健康推進課管理栄養士作成】
【海老名市健康推進課管理栄養士作成】