カムカムダイエット羊羹 簡単 寒天不使用
Description
ついつい食べすぎる羊羹
しっかり噛めるから
お茶と一緒に少しずつ食べて◎
ダイエットコツは我慢禁物NG
よく噛むがベスト
しっかり噛めるから
お茶と一緒に少しずつ食べて◎
ダイエットコツは我慢禁物NG
よく噛むがベスト
さんちゃん（╹◡╹）
材料
（2〜3日分）
羊羹 今回防災用
90g/1.5本
豆乳 牛乳でも可
90cc
黒煎大豆
30g
作り方
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羊羹はカットするのが面倒なのでホイッパーの先で潰しながら鍋の中で直接カットしちゃいます
ズボラです
m(_ _)m
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3
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完全に溶けたら豆乳の水分を飛ばします
火をつけたままかき混ぜホイッパーや鍋横に塊がつくようになり重たくなるまでが目安です
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4
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この状態で火を止めて下さい
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5
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黒煎大豆をいれてまぜます
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6
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お好みの容器にゴムベラ使用で流します
洗い物を減らしたくタッパーに大きめラップを格子に二重にしそこに流し、蓋も要らず笑
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7
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冷蔵庫で冷やして固めたら
ラップごと外してその上で小さめにカット
少しずつ頂きます！
タッパーは洗わずリサイクル笑
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8
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よく噛んでゆっくり食べて癒されましょっ…♡
寒天やゼラチンなどの凝固剤も不要なのは材料も少なく嬉しいレシピです^ ^
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9
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煎大豆のカリっと感は羊羹の水分に馴染んで少ししっとりした噛める豆になります〜美味しいですよ！ぜひ♡
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コツ・ポイント
ダイエットの基本
噛んで胃腸を動かすこと
体内エネルギーも活動させましょ
食べることも運動です
柔らかいものばかりダイエットは
身体が老化し
継続するとみた目も老けてしまいます
噛むと代謝もあがる！
歳をとってもぴんぴんでいられるコツ♪
噛んで胃腸を動かすこと
体内エネルギーも活動させましょ
食べることも運動です
柔らかいものばかりダイエットは
身体が老化し
継続するとみた目も老けてしまいます
噛むと代謝もあがる！
歳をとってもぴんぴんでいられるコツ♪
このレシピの生い立ち
近くのお蕎麦屋さんに蕎麦羊羹があります
数日前からの予約が必要とか
でコスパもなかなか
じゃ、無添加低コスパなのを
自分で作った方がいいよねっ
蕎麦以外を入れたいと考えたら
これが1番簡単噛めるし
タンパク質もとれて栄養抜群
いいかもー
数日前からの予約が必要とか
でコスパもなかなか
じゃ、無添加低コスパなのを
自分で作った方がいいよねっ
蕎麦以外を入れたいと考えたら
これが1番簡単噛めるし
タンパク質もとれて栄養抜群
いいかもー
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
