スピルリナ入ヘルシー揚げないササミフライ

スピルリナ入ヘルシー揚げないササミフライの画像

Description

トースターでお手軽簡単!揚げないフライ。夏バテの体にタンパク質を摂り入れ、元気に乗り切りましょう!!

材料 (2人分)

(a)マヨネーズ
大さじ2
(a)DICスピルリナ パウダー
小さじ1/2
パン粉
適量
塩、コショウ
少々
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    オーブントースト用のバッドにアルミホイルを敷きその上に鶏ささみを置いて塩コショウをふり下味を付ける

  2. 2

    写真

    aを混ぜ合わせ鶏ささみの上にまんべんなく塗り、その上にパン粉をかけ、オリーブオイルを全体にサッとかける

  3. 3

    写真

    温めておいたトースターで15分〜20分焼き完成

コツ・ポイント

ササミの筋を取ることでササミが縮まなくなります。
夏場は食欲もなくなり栄養も偏りがちになりますがDICスピルリナパウダーを入れることで手軽に補えます。
また、マヨネーズの苦手な方でも酸味や香りが和らぎ抵抗なく食べられると思います。



このレシピの生い立ち

お弁当のおかずにDICスピルリナパウダーを活かせないかと思い、日頃作っている揚げないササミフライの下味に合わせました。
考案者:スピルリナLABJr 早川綾子先生
レシピID : 7548415 公開日 : 23/07/26 更新日 : 23/07/26

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