おつまみに♡アボカドとまぐろのポキ

おつまみに♡アボカドとまぐろのポキの画像

Description

身体に良いえごま油を使った簡単ヘルシーなおつまみ。
ご飯にかけても美味しいです♪

材料

ぶんぶんチョッパー(450ml)使用
糖質:1人当り2.4g
カロリー:1人当り371kacl
□アボカド
1個
□まぐろ(刺身用)
200g
★玉ねぎ
20g
☆醤油
大さじ1
大さじ1
☆えごま油
大さじ1
☆塩
小さじ1/4
☆いりごま
少々

作り方

  1. 1

    アボカドは皮と種を除き1㎝角に切る。
    玉ねぎは2㎝角、マグロと青ネギは1㎝角に切る。

  2. 2

    写真

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    写真

    ボウルに□と2、☆を加えて和えたら完成。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!

このレシピの生い立ち

材料があればすぐ作れる簡単おつまみ。
糖質も低いので、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。
レシピID : 7560405 公開日 : 23/06/21 更新日 : 23/06/21

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