朝食おいしくダイエット♪

朝食おいしくダイエット♪
コレを毎朝朝食にしてます!おいしいのにカロリー低くて大満足です!

材料 (1人分)

シスコーン(シリアル)
一掴み(お好みで)
ヨーグルト
100g
牛乳
大さじ3
きな粉
大さじ2~3
(甘みが欲しい方)入れすぎ注意!笑

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少し大きめのお皿を用意し、ヨーグルトと牛乳ときな粉を混ぜ合わせる。蜂蜜を入れたい方はココで入れておく。

2

シスコーンを皿にお好みで入れる。このとき、サクサク感が好みの場合はあまり混ぜないほうがよい。

3

写真

注*今回はシスコーンの甘みのあるものを使ったので蜂蜜は入れなくても甘くておいしかったです!これでなんと300カロリー弱!

コツ・ポイント

ヨーグルトを低脂肪にしたり、牛乳を豆乳に変えたり低脂肪にすると、更にカロリーダウン!朝食にしてますが、小腹がすいたときでもぜひどうぞ^^☆

このレシピの生い立ち

ダイエット中!でも満腹感が欲しい!更に便秘にも効果的!の3つから生まれました(^^)
レシピID : 757979 公開日 : 09/03/13 更新日 : 09/03/20

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