ダイエッターの為のホワイトソース

通常100gで約203kcalのホワイトソースが約65kcalまでカロリーダウン(´∀`)イエ~イ☆

材料

絹ごし豆腐
100g
250g
牛乳
400g

1

皮をむいた長芋と豆腐は、ひとくち大に切る。

2

1と牛乳を一緒にミキサーにいれ、1分程なめらかになるまで混ぜる。

3

2を鍋に移して、混ぜながら中火で10分。

4

ダイエッター用ホワイトソースが出来上がり☆

コツ・ポイント

出来たホワイトソースは、普通のホワイトソースと同じように使ってください。牛乳を低脂肪のものや豆乳に変えれば、さらにヘルシーになると思います。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもホワイトソースのこってり系が食べたくて(-ω-;)
レシピID : 758752 公開日 : 09/03/14 更新日 : 09/03/14

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