ダイエッターの為の豆腐ドーナッツ2

「ダイエッターの為の豆腐ドーナッツ1(ID759256)」に続いて第2弾☆
豆腐は豆腐でも高野豆腐を使いました。

材料

高野豆腐
食べたい分
●牛乳
200cc~
●卵
1個~
●砂糖
大さじ3~
薄力粉
適量
適量
お好みで紛糖
適量

1

高野豆腐を水で戻します。戻したらよく絞ります。

2

絞った高野豆腐を型抜きします。面倒な場合や高野豆腐が小さい場合は、しなくてもOK。

3

ボウルに●を入れて混ぜます。
※様子を見ながら増減してください。

4

そこに2の高野豆腐をひたします。

5

ひたした高野豆腐の両面に薄力粉をつけて、170℃の油で約5分ほど揚げます。

6

お好みで紛糖をかけて出来上がり☆

7

コツ・ポイント

カロリーダウン出来て、しかもカルシウムや鉄分などの栄養もバッチリなので、お子様のおやつにもいいと思います☆
2の型抜きであまった高野豆腐は味噌汁に入れたり、「ヘルシー☆ラムプリン(ID59215)」を参考にしてみてください(^ω^)

このレシピの生い立ち

ダイエットサイトに載っていたレシピですが、分量がなかったので自分でアレンジしました。かなりお腹がやばくなってきたので、最近ダイエットレシピ見まくって研究中です(´ω`;)夏に向けてそろそろ準備を。
レシピID : 759201 公開日 : 09/03/14 更新日 : 09/03/14

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