ダイエッターの為の豆腐ドーナッツ２
みきゅう
作り方
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1
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高野豆腐を水で戻します。戻したらよく絞ります。
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2
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絞った高野豆腐を型抜きします。面倒な場合や高野豆腐が小さい場合は、しなくてもＯＫ。
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3
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ボウルに●を入れて混ぜます。
※様子を見ながら増減してください。
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4
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そこに２の高野豆腐をひたします。
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5
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ひたした高野豆腐の両面に薄力粉をつけて、１７０℃の油で約５分ほど揚げます。
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6
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お好みで紛糖をかけて出来上がり☆
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7
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コツ・ポイント
カロリーダウン出来て、しかもカルシウムや鉄分などの栄養もバッチリなので、お子様のおやつにもいいと思います☆
２の型抜きであまった高野豆腐は味噌汁に入れたり、「ヘルシー☆ラムプリン(ID59215)」を参考にしてみてください(^ω^)
２の型抜きであまった高野豆腐は味噌汁に入れたり、「ヘルシー☆ラムプリン(ID59215)」を参考にしてみてください(^ω^)
このレシピの生い立ち
ダイエットサイトに載っていたレシピですが、分量がなかったので自分でアレンジしました。かなりお腹がやばくなってきたので、最近ダイエットレシピ見まくって研究中です(´ω｀;)夏に向けてそろそろ準備を。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
みきゅう
