ダイエッターの為のヘルシー☆ラムプリン

ダイエットで偏りがちな栄養バランスも高野豆腐入りでバッチリ☆ラム酒を除けば、育ち盛りのお子様にも(^ω^)

材料

高野豆腐
牛乳
200cc
1個
砂糖
40g
ラムレーズン
適量
ラム酒
小さじ1

1

オーブンを170℃で余熱しておきます。

2

高野豆腐は水で戻します。戻したらよく絞り、細かく刻みます。

3

ボウルに牛乳、卵、砂糖、ラム酒を加えて混ぜます。

4

ココット型に1の高野豆腐を入れて、2を流し込みます。上にラムレーズンを乗せます。

5

天板にお湯をはり、170℃で約20分ほど蒸し焼きにします。

コツ・ポイント

レーズンが苦手な人やお子様には、レーズンやラム酒を入れずに作ってください。
同じ高野豆腐を使ったおやつ「ヘルシー☆ドーナツ(ID759201)」も参考にしてみてくださいね。

このレシピの生い立ち

ダイエットサイトに載っていたレシピですが、分量がなかったので自分でアレンジしました。かなりお腹がやばくなってきたので、最近ダイエットレシピ見まくって研究中です(´ω`;)夏に向けてそろそろ準備を。
レシピID : 759215 公開日 : 09/03/14 更新日 : 09/03/14

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