黒ゴマココア♪調整ココアもこれでOKじゃん★

黒ゴマココア♪調整ココアもこれでOKじゃん★
牛乳で飲むのはカロリーが…調整ココアは添加物が…って時にはこれがいい★黒ゴマ入りで栄養もUP~!

材料 (一人分)

純ココア
スプーン1杯
スプーン2杯
お湯
150〜180ミリリットル
黒いりゴマ(できればすりごまで)
スプーン1杯から好きなだけ
砂糖
スプーン2杯程度

1

ココアとスキムミルクと砂糖をカップに入れて適当に混ぜる。

2

お湯をスプーン2杯程度入れてよく練る。

3

練りあがったら(チョコソースみたいになったら/スキムミルクが溶け切らなくてだまになっててもOK)お湯を全部入れる。

4

ぐるぐると混ぜて、とけたら黒ゴマを入れて出来上がり。

コツ・ポイント

黒ゴマはぜひすりゴマを。すったものの方が栄養が取れやすいので。
スキムミルクが溶けにくい!とお嘆きのあなた。熱湯だと固まりになる場合があるので、水またはぬるま湯で事前に溶かすといいよ。全部混ぜたら最後にチンすりゃ出来が上がり。

このレシピの生い立ち

調整ココアって色々添加物が…でも純ココアだけじゃ物足りない…って時に思いついた。ついでに黒ゴマもいれちゃぇ。
レシピID : 762163 公開日 : 09/03/17 更新日 : 09/03/17

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