パラッパラ♪納豆玄米チャーハン

パラッパラ♪納豆玄米チャーハン

Description

'12/2/7 cookTVで紹介して頂きました♥
白米に比べて歯ごたえもあるしヘルシーだし、パラパラでウマイのです♪

材料 (2人分)

玄米ごはん
お茶碗3杯分ぐらい
納豆
1パック
1個
ニラ
3分の1束
レタス(キャベツでも)
2~3枚
しらす(なくても可)
大匙1ぐらい
白ゴマ
お好みで
大匙1(味みて調節してね)
醤油
小さじ1
小さじ1
塩コショウ
少々

作り方

1

納豆はざるに入れて
さっと水洗いする。
レタスは適当に手でちぎり、ニラは1cmぐらいに切る。

2

フライパンに油大匙1を熱し、溶き卵を加え、ひとかき混ぜした半熟の所に納豆と納豆のたれを加え、すばやく炒める。

3

2に玄米ごはんを入れて炒め、納豆となじんだところでレタスニラを加える。(炒めすぎない)

4

だしの素とめんつゆ、醤油を回しかけ、ささっと強火で炒め、しらすとゴマを加える。
塩コショウをして出来上がり~♪

5

2011/9/22
話題入りさせていただきました❤作って下さったみなさん、感謝です♬

コツ・ポイント

卵をフライパンに入れたらすぐに納豆を加えてください。
味付けはお好みでめんつゆ追加しちゃってね♪
子供のを取り分けた後、私は一味唐辛子を沢山かけます。これまたお勧め。

このレシピの生い立ち

玄米好きの我が家です。多めに炊いて冷凍しといた玄米が余ってたので~。
レシピID : 762795 公開日 : 09/03/18 更新日 : 12/03/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

29 (25人)

19/12/22

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とっても手軽で栄養が取れますね。玄米が食べやすくなって良かった。

ErumiCat

15/09/23

写真

初めて納豆炒飯食べましたが美味しいですね。粘りも無く食べやすい!

☆まほほ☆

そう、粘りが消えてパラパラになりますようね。れぽ感謝!

15/08/29

写真

お手軽なのにすごくおいしーい!!

*日夏*

嬉しいです!またよかったら作ってくださいね♡

14/06/14

写真

ちょっとべちゃべちゃになっちゃったけど、美味しいです!

おにょろ

作ってくれてありがとう!またよかったらどうぞ♪

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