ダイエットおやつの定番♪ミルク寒天

ダイエットおやつの定番♪ミルク寒天
いつものダイエットおやつです(^-^*)
カロリーひかえめ。

材料 (15×7×3cmのタッパー1個分)

150cc
粉寒天
4g
低脂肪乳(牛乳でも)
350~400cc

1

水と寒天を鍋に入れ中火で煮溶かす。

2

パルスイートを加え煮溶かす。

3

電子レンジで10秒ほど加熱した低脂肪乳を入れ、軽くかき混ぜて火から下ろす。

4

茶漉しでこしながら型へ流し込む。
バニラエッセンスを加え軽くかき混ぜる。

5

冷蔵庫で冷やし固める。食べるときは切り分けて食べています。

コツ・ポイント

フルーツを添えてどうぞ!全部でおよそ156kcal。量が多くてなかなか一度に全部食べるのは大変だけど^^;

このレシピの生い立ち

寒天で冷蔵庫のものをいろいろ固めますが、いつでもある牛乳でならいつでも作れちゃうんです。
レシピID : 763559 公開日 : 09/03/19 更新日 : 09/03/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

12/10/12

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夫のダイエット用に毎日作ってますが、食べ飽きないみたいです。

しろこぐま

作ってくださってありがとうございます(*^^)v

12/06/21

写真

こんな写真ですみません(´□`;)底にミカン♥ヘルシー美味し♪

Mizuki

色合いでさらに気分満たされますね!工夫で楽しいダイエットを!

12/04/09

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すごい美味しいのに低カロリーって最高ですっ(^o^)/

かすω^

甘いものは我慢できないですものね!ありがとうございます!

11/03/10

写真

ヘルシーで嬉しいです♪次はフルーツ入りで作ってみます☆美味〜

ちなごん♪

フルーツ入れると綺麗なんですよね!ありがとうございました~♪