さっぱりヘルシー☆鶏手羽中のグリル焼き

さっぱりヘルシー☆鶏手羽中のグリル焼き
唐揚げもいいけど、グリル焼でヘルシー気分♪
ふっくらやわらかで手羽めちゃ旨❤

材料

手羽中
10~12本
◎酒
大さじ3~5
◎塩・粗挽き黒こしょう
適量
☆しょうゆ
大さじ1
☆酢
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
小さじ1/2~1
大さじ1
☆白ねぎ(みじん切り)
お好みで
適宜
適宜
塩・粗挽き黒こしょう         ガーリックパウダー
適量

1

ポリ袋に手羽中を入れ、◎印もすべて入れ、袋ごと、よくもみます。冷蔵庫で、1時間ほどおいておきます。

2

写真

1を熱したグリルで香ばしく焼きます。

3

☆を順にすべてあわせ、たれを作ります。焼けた2を、熱いうちに、たれにくぐらせ、盛りつけます。残ったたれを上からかけます。

4

写真

たれをかけず、塩・こしょうで食べたり、レモンを絞って食べたりしてもおいしいです。ゆず七味もお勧め❤

コツ・ポイント

1で下味をつけてもんだら、最低でも1時間くらいはおいてください。焼き上がりが、ふっくらやわらかでおいしくなります。
夕飯に食べるならお昼の片づけ後などに、漬け込んでおくといいです。

このレシピの生い立ち

グリルで焼いて余分な脂を落としました。
レシピID : 766290 公開日 : 09/04/03 更新日 : 09/04/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

10/06/15

写真

今回レモン絞って♪写真撮るの忘れてて早くもこれだけに☆ぷっくり旨

3mamakuma

不思議とぷっくりしますょね^^お口にあうと嬉しいです♡感謝♡

10/04/03

First tsukurepo mark
写真

タレもさっぱりで美味しい!!夫、ほぼ1人で完食でした(:;)

えったんマン

美味しく食べてもらえると嬉しいです~♪れぽ有難うございます♡