ブロッコリーの茎とチーズの肉巻きフライ

ブロッコリーの茎を捨てないで! おいしくいただきましょう♪

材料 (2人分)

ブロッコリーの茎
1本分
プロセスチーズ
2個
豚肉
8枚
小麦粉
大さじ1強
小さじ2
適量
1/2個
日清ベジフルーツオイル
適量

1

ブロッコリーの茎を1×3センチ位になるように切って、レンジで1分チンする!チーズは1つを茎と同じように 4個に切る

2

茎とチーズを 豚肉で巻く

3

卵を溶いて、そこに水、小麦粉を入れて、ダマにならないように混ぜる

4

2を3に つけて、パン粉をつけて
ベジフルーツオイルでカラッと揚げてできあがりぃ♪

コツ・ポイント

特にありませんが、 衣をちゃんとつけたいので、小麦粉と卵を分けないで 一緒にした方が 簡単でやりやすいですよ♪

このレシピの生い立ち

ベジフルーツオイルで さっくとフライが食べたくて♪
レシピID : 766935 公開日 : 09/03/23 更新日 : 09/03/23

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