野菜たっぷりミンチかつ

野菜たっぷりミンチかつ
野菜とお肉が半々です。

材料

鶏ひき肉
150g
玉ねぎ、人参、ピーマンなどのみじん切り
合わせて150g
少量
溶き卵、小麦粉、パン粉
適量

1

ひき肉と野菜を混ぜます。テンメンジャンと中華だしも混ぜます。

2

粘り気が出てきたら、等分して丸めます。

3

小麦粉、溶き卵、パン粉をつけます

4

ベジフルーツオイルを熱し、色よく揚げます。

5

写真

これを使って、よりヘルシーに、美味しく!

6

お弁当には、切って断面も見せて入れます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ヘルシーな揚げ物を作ろうと思って。
レシピID : 767155 公開日 : 09/03/23 更新日 : 09/03/23

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