ダイエットにもいいおからの美味しい食べ方

ダイエットにもいいおからの美味しい食べ方
栄養満点のサラダです。食べにくいおからもこれなら!私は一人で半分くらい食べちゃいます(^^♪

材料 (4~6人分)

フジッコのサラダにおいしい豆
1 袋 (130 g)
おから
200 g
〇 人参
1/2 本
〇 きゅうり
1/2 本
〇 ハム
1 枚
200 cc
◎ 砂糖
大さじ 2 弱
◎ 塩
小さじ 1/2
◎ しょうゆ
小さじ 2
マヨネーズ
大さじ 2 位

1

耐熱容器におからを入れ、レンジで2分。軽く水気を飛ばします。(蓋はしないでね)

2

〇を刻んでおく。
鍋でだし汁を煮立たせ、◎を入れる。

3

おからに◎を入れただし汁を混ぜ合わせ、あら熱をとる。

4

3のおからに豆、刻んだ〇を入れ、マヨネーズで味を調える。

コツ・ポイント

特にありませんが、野菜やハムなどは残りもので何でも構いません。残りものでOKです。

このレシピの生い立ち

おからの美味しい食べ方を日々考えて作ったレシピです。
レシピID : 767163 公開日 : 09/03/23 更新日 : 09/03/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/10/30

First tsukurepo mark
写真

お豆のかわりにコーンで!ヘルシーで美味しい!又リピします!

atoyu

ありがとうございます。ぜひまた作ってくださいね(^ ^)