☆ ヘルシーコロッケ ☆

☆ ヘルシーコロッケ ☆
中からとろ~りチーズ♪
揚げないコロッケです☆
ダイエット中なもので…

材料 (2~3人分)

じゃがいも
300g
豆乳又は牛乳
大1~2
塩コショウ
少々
スライスチーズ(成型個数に等分しておく)
2枚
大2
☆粉チーズ
大1
5~6振りくらい

1

じゃがいもは皮をむき柔らかくなるまで茹でるか、レンチンする。熱いうちに潰し塩コショウをして粗熱を取る。

2

①に豆乳を入れ硬さを調節する。(成型した時にまとまりやすいくらい)別容器に☆を混ぜ合わせておく。

3

真中にスライスチーズを入れて、小さめの小判型や丸型に成型し、☆を両面にまぶす。

4

フライパンに少し多めの油を熱し③を両面こんがりするまで焼く。

5

H23・2・7
以前はツナを入れていましたがチーズだけでもコクがあって美味しいので省きました。レシピ変更してゴメンナサイ

6

H23・2・7
写真変更しました☆

コツ・ポイント

♦冷めたらトースターでチンした方がおいしいです。
♦クレイジーソルトがなければ塩コショウでOK。
♦うちでは次の日キャベツをプラスしてコロッケサンドにしました♪

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピです。
レシピID : 767209 公開日 : 09/03/23 更新日 : 11/06/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

09/04/18

写真

リピです❤とても美味しい、好きなレシピです❤家族にも好評です♪

苺キティー

いい焦げ目★ご家族に好評なんてうれしい♪リピありがとう~

09/04/09

写真

油で揚げてないのにちゃんとコロッケだー!嬉しい^^*美味しい♪♪

mi◎kitchen

いい焼き色☆ヘルシーだから多少食べ過ぎてもいいよね♬ありがと

09/04/08

First tsukurepo mark
写真

揚げないコロッケ、とても美味しくて嬉しいです❤初コロッケでした♪

苺キティー

初めてのコロッケに選んでもらえて嬉しい♥(。→v←。)♥