とうふのカルシウム混ぜ混ぜ♪

とうふのカルシウム混ぜ混ぜ♪
カルシウムとってください^^

材料 (4人分)

豆腐(木綿 絹 どちらでも)
1丁
ひじき
50g
食べる煮干
30g
ゴマ(黒 白 どちらでも)
好きなだけ
しょうゆ
大さじ1杯
小さじ2分の1
かつおだし(粉末のまま)
小さじ1杯
砂糖
小さじ1杯
少々

1

写真

食べる煮干を 食べやすい大きさに切る
ひじきは 水で5分 レンジで 2分チン ゴマを用意

2

豆腐は キッチンペーパで水分を 拭き取る

3

醤油 塩 かつおだし 味の素 さとうを入れて 混ぜるだけ

4

コツ・ポイント

茹でた野菜を入れると 彩りも良くなります
シラスでも 美味しいです

このレシピの生い立ち

とりあえず 時間の無い時の一品
レシピID : 767542 公開日 : 09/03/24 更新日 : 09/03/25

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