ヘルシー♪~マグロカツ~

ヘルシー♪~マグロカツ~
刺身用のマグロをさくで買ったりして、多かったときに重宝します。
栄養もバッチリ。

材料 (3人分)

マグロ
1さく
塩・胡椒
適量
適量
小麦粉
適量
適量
日清ベジフルーツオイル
適量

1

マグロを1~1.5㎝の厚さに切り、キッチンペーパーなどで水分を良く取る。

2

両面に軽く塩コショウして、小麦粉、卵、パン粉の順につける

3

170℃に熱したベジフルーツオイルでカラッと揚げる

4

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ただ今絶賛ダイエット中で、フライが食べたいなぁ~と感じたときの一品。
ベジフルオイルを使っているので、カラッと美味しく。
レシピID : 767640 公開日 : 09/03/24 更新日 : 09/03/24

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