豆の栄養タップリ❤畑のハンバーグ

豆の栄養タップリ❤畑のハンバーグ
豆の美味しい風味を残しながら大人も子供も大好きなハンバーグにしてみました♪これならいつもよりたくさん食べられるかな?

材料 (3個分)

フジッコ『カレーにおいしい豆水煮』
1パック(140g)
豚ひき肉(合い挽きでも)
50g
冷凍MIXベジタブル
50g
小麦粉
小さじ1
塩 コショウ
適量
サラダ油
適量
お好みのソース
お好きなだけ

1

ボウルに豆を入れ すりこぎやマッシャーなどでつぶし塩 コショウする。

2

フライパンを熱し温まったらひき肉とMIXベジタブルを入れ中火で炒める(ひき肉から油が出るので油はひきません)。

3

全体に火が通ったら塩 コショウする。豆の入っているボウルに炒めた具材と小麦粉を入れ混ぜ3等分に分け丸める。

4

フライパンに油を入れ熱し温まったらハンバーグを入れ両面美味しそうな焦げ目がつくくらいまで焼く。

5

皿に盛り付け ソースやケチャップなどお好みのものをかけてどうぞ♪

6

写真

私が今回使った野菜MIXは玉ネギ入りのこちらのもの。他に人参 インゲン コーン入りです。

コツ・ポイント

最後に丸めて焼く時や盛り付ける時 崩れやすいので気をつけてね。

このレシピの生い立ち

フジッコさんのカレーにおいしい豆水煮をモニターでいただきました。豆が苦手な人でも今までより抵抗なく食べられるように豆の形を崩しみんなが大好きなハンバーグにしてみました。
レシピID : 768099 公開日 : 09/03/25 更新日 : 09/07/26

このレシピの作者

京都生まれ京都在住。
毎日の食卓に気取らずに出せ どこのスーパーでも手に入る材料で美味しいものを作るのが好きです。そんな普段ごはんのレシピを掲載しています。
2015・7月からCOOKPADレシピエールとして活動しています♪

愛犬クララを溺愛してます♡

ブログ♫
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

11/02/20

写真

リピ!最近食べ過ぎでヤバイからヘルシーで助かる~!柔らか美味しい

K—TOママ

わ~♡ハートのケチャップが可愛くて嬉しい♪いつもありがとう!

10/11/25

First tsukurepo mark
写真

めちゃくちゃ美味し~い!!お豆で柔らかヘルシー☆また作るね~♡

K—TOママ

初れぽ&気に入ってもらえて大感激!めちゃ美味しそう♪ありがと