便秘解消!おから&お豆のサラダ♪

便秘解消!おから&お豆のサラダ♪
3歳の娘がすごく便秘で1週間平気で出ない(;;)もっと簡単に美味しく食物繊維を取れるように考えたレシピです!

材料 (2人分)

生おから
50g
フジッコ サラダにおいしい豆
50~60g
☆粉末コンソメ
小1/2
☆塩、コショウ
少々
☆カロリーハーフマヨネーズ
大3
大3
☆マスタード
小1

1

☆をボールに合わせて置く。生おから&コンソメをフライパンで少しいって置く。

2

1のボールにそのままおから&お豆を合えて、塩コショウで味を整えて出来上がり!仕上げに乾燥パセリを散らす。

3

4

コツ・ポイント

おから&コンソメはフライパンで3分くらいで大丈夫です。ダイエットにもなるヘルシーな1品です。

このレシピの生い立ち

便秘がちの3歳の娘の為に美味しく食べられて食物繊維たっぷりの料理を考えて作りました♪
さらに私と旦那のダイエットにもgood!!
レシピID : 768372 公開日 : 09/03/25 更新日 : 09/03/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

12/02/29

写真

リピ~赤いんげんで♬おから+豆で満腹感もスッキリ感も☆美味感謝♡

音々かーちゃん

リピありがとうございます♪美味しく健康食なのがいいですよね

09/08/21

First tsukurepo mark
写真

豆好きな我が家にはナイス!なコンビ♬沢山 頂いちゃいました^0^

音々かーちゃん

レポ嬉しいです!ありがとう♡