ヘルシー&美味しい❤ライスサラダ❤

ヘルシー&美味しい❤ライスサラダ❤
お豆もお野菜も沢山!
彩り鮮やか❀ヘルシーで美味しいサラダです。
美容と健康に♬

材料 (4人分)

○豆水煮(フジッコ サラダい美味しい豆)
1パック
○玉ねぎ
大1/4
○お好みの野菜(セロリ、コーン、トマト、パプリカ、きゅうり、レタス‥等)
適宜
○チーズ(ベビーチーズ等)
1個くらい
○ベーコン(ゆで卵やハム、ツナ缶…等でも可)
2~3枚
○ご飯
1合程度
ドレッシング
大さじ1
☆醤油
少々
小さじ1
☆お好みでマヨネーズ
少々
☆塩・胡椒
適宜

1

写真

少し固めにご飯を炊いておく。玉ねぎは微塵切りに。その他の野菜類、肉類、チーズ等は食べ易い大きさに切る。

2

写真

☆全てを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

3

全ての材料とドレッシングを混ぜ合わせ、味を見て、塩コショウで整え、器に盛ったら出来上がり!

4

コツ・ポイント

①今回は10穀米を使用。白米でもOKです。
野菜はその時にあるお好みのもので。

*ハーブやナッツを混ぜてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

カフェで食べたライスサラダが美味しかったので。
お豆も入れてアレンジしてみました♫♪
レシピID : 771677 公開日 : 09/03/29 更新日 : 09/03/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27 (20人)

17/05/22

写真

暑い日にはピッタリですね!一皿で野菜も沢山食べれて嬉しい☆

そいみーと

鮮やかなレポ有難う♡

16/10/30

写真

簡単にできるけど彩りよくてオシャレな感じ☆お弁当にしました!

もっさん15

お弁当に!嬉しいです(^^♪

16/04/14

写真

家にある野菜等で♪ご飯の新たな食べ方ヘルシーで野菜とれて美味☆

たかはしR

作ってもらえて嬉しいです♪レポのお届け感謝☆

14/08/27

写真

たくさん作って残りはお弁当に。ヘルシー美味定番になりそうです。

nattfu

なんて嬉しいお言葉!有難う♡お洒落なお弁当素敵です!

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Profile HARNN 2009年03月29日 19:50
こんばんわ。またまた、綺麗な写真ですね。写真はなんのカメラでとっていますか?
1646 2009年03月29日 22:08
こんばんは♫*。♡

カメラは古いデジカメEXILIM(EX-Z700)と、
Nikonの一眼レフ(D60)を使ってます^^
これはNikonで撮りました♫*。♡
Profile HARNN 2009年03月30日 06:32
やはり一眼レフですか。これからもうまいレシピと写真を見せてください。
1646 2009年03月30日 23:46
HARNNさん♪ ありがとう❤

がんばりま~す♪

HARNNさんのも楽しみにしてるね~^^
人魚のパン屋さん 2009年03月31日 16:26
みかちゃん、こんにちは!
ドレッシング作ってるカップがすっごく可愛いね。
レシピと関係ないこと書いてごめんー。∫;≧▽≦;;∫
あまりに好みだったので(笑)
ライスサラダ、お友達が来るときに出したりしたら
カフェっぽくてステキだね~。
ぜひ作ってみます!
1646 2009年03月31日 20:08
人魚ちゃん❤

ありがとう(*^_^*)
このドレッシング用カップね、私が小さい頃からずーっとあるようね気がする~。
たぶんね、ママのお嫁入りの時からの古~いものよ。
でも私もこのレトロな花柄が気に入ってるの(*^艸^*)フフ

このサラダ、とっても簡単だから、よかったら作ってみてね(・∀・)♪+.゜