ダイエット☆スープ

ダイエット☆スープ
ノルウェーのインターネットで紹介されている「ダイエットスープ」、1週間のコースです♪
自分の経過を日記欄にて更新中♪

材料 (4.5リットル鍋)

ニンジン
800g
セロリ
一株
パプリカ(緑)
1個
リーク(ポロねぎ)
2~3本
トマト缶
1缶
グリーンピース缶(※1)
1缶
インスタントラーメン(※2)
1つ
2リットル

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大なべで材料を煮るだけ。(その他の野菜でもOK☆コツ欄で説明)材料外ですが私は「ニンニク・生姜」も入れます。

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ダイエットのやり方…<基本>このスープを食べたい時に食べたい量だけ食べてOKです。水は毎日コップ5杯以上は飲むように!

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<1日目>スープ+バナナ以外の果物。

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<2日目>スープ+野菜(茹で野菜もOK)。夕食時に「茹で芋」を1つバター少量と。(※1)2日目以降グリーンピース抜き。

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<3日目>スープ+野菜+果物。

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写真

<4日目>スープ+バナナ3本+スキムミルク(写真は、こちらで牛乳コーナーに売られているスキムミルク1ℓ)。

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<5日目>スープ+牛肉(280g~560g)+トマト4個

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<6日目>スープ+牛肉(好きなだけ)+野菜

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<7日目>スープ+野菜+玄米+100%ノンシュガージュース

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<私は…>スープにグリーンピースと(※2)インスタントラーメンは入れなかった。入れる場合はバリバリ割り、崩して入れる。

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<私は…>2週目はスープ・果物・玄米・白身魚・その他を毎日食べました。週ごとに書いた日記もご参照ください♪

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写真

3週間目に入った本日(3/30)も、スープを作りダイエット実行中♪現在は糖分・脂肪分0%のヨーグルトも毎日食べています。

コツ・ポイント

★スープに入れる野菜は、白菜・キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリーなどもOK。
★牛肉はチキンや魚にも変えられます。
★経験上、いくらなんでも食べ過ぎると痩せない(特に肉)。
★私は2週間で3キロ落ちました♪

このレシピの生い立ち

職場の仲間3人でダイエットをすることになり、「病院ダイエット」と証したダイエット用のスープレシピを実行することに…。
レシピID : 771808 公開日 : 09/03/29 更新日 : 09/04/02

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