野菜たっぷり天ぷら

野菜たっぷり天ぷら
かきあげ 日清ベジフルーツオイル 天ぷら さつまいも アスパラ エビ たら なす にんじん ごぼう ブロッコリー

材料 (4人分)

材料名
分量
天ぷら粉
1.5カップ
1.5カップ
日清ベジフルーツオイル
適量
さつまいも、グリーンアスパラ、エビ、たら、ナス
お好みで!!
(かき揚げ用)にんじん、ゴボウ、ブロッコリーのくき
お好みで!!

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えびは殻をむき、水気を切ります。

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ブロッコリーを適量用意し、水気を切ります。

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かきあげの材料になるにんじん、ゴボウ、ブロッコリーのくきを混ぜ合わせます。

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さつまいも、グリーンアスパラ、たら、なすも同様に水気を切って用意します。

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ここで、日清ベジフルーツオイルの登場です!!

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日清ベジフルーツオイルを使って、揚げていきます。

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お皿に盛り付けて、完成です!!

コツ・ポイント

日清ベジフルーツオイルは、からっと揚がります!
カロリーも控えめなので、ダイエット中の方や、血糖値の気になる方にオススメです!!
天ぷら粉をつけすぎないことがポイントです!
うちは、父の血糖値がきになるので…(;´∀`)

このレシピの生い立ち

血糖値が気になる家族のための、野菜たっぷりの天ぷら!
材料は無駄なく使います!!
レシピID : 772589 公開日 : 09/03/30 更新日 : 09/03/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/12/27

First tsukurepo mark
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とても美味しく頂きました。ごちそうさま♡

きらり流れ星

美味しそうに揚がってますね♪ヘルシーにいただけそうです♡