ノンオイル☆揚げてないのに揚げだし豆腐

ノンオイル☆揚げてないのに揚げだし豆腐
ノンオイル&揚げてないのに本物と同じ味と食感
ローカロリーなのに簡単☆
騙されたと思って食べてみて(*^m^*)

材料

豆腐
お好みで
薄力粉
適量
適量
適量

1

キッチンペーパーで豆腐を包み、水切りをする。

キッチンペーパーで包んで、レンジで1分30秒加熱してもOK。

2

豆腐を好みの大きさに切り分ける。

3

豆腐に薄力粉をまぶす。余分な薄力粉は、はたいて落とす。

4

③を溶き卵にくぐらせる。

5

④に片栗粉をまぶす。

6

オーブンの天板にオーブンシートを敷き、⑤を並べる。

6

写真

オーブン200℃で15分焼く。
時々霧吹きで水を吹きかける。

7

写真

お好みで天つゆやめんつゆなどをかけ、ネギや生姜の薬味をのせる。
☆完成☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

揚げるの面倒くさいし、カロリーも高くなっちゃう…。
これならローカロリーで美味しく食べれる♪
レシピID : 772609 公開日 : 09/03/30 更新日 : 09/04/01

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