レンジでピリ辛はるさめ☆ダイエットにも♪

レンジでピリ辛はるさめ☆ダイエットにも♪
レンジで作るので簡単です♪

材料 (2人分)

【A】
エリンギ
1本
チンゲン菜
1束
はるさめ
50グラム
他にも冷蔵庫の残りでOK♪
【B】
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
砂糖
小さじ1
小さじ1
150ml
小さじ1/4~1/2
小さじ1

1

レンジ対応の耐熱容器にはるさめをキッチンバサミで5~8㎝程度に切りながら平らに入れる。はるさめは戻す必要はありません♪

2

エリンギとチンゲン菜を適当な大きさに切る。

3

耐熱容器に入れたはるさめの上に、2を真ん中を避けるように入れる。

4

Bをまぜて、3に回しながらかける。
豆板醤はお好みで加減してください(^^)

5

4にふんわりとラップをかけて、5~8分レンジで加熱。

6

レンジから出し、全体をざっくりまぜて、でき上がり☆

7

豚肉や他の野菜でもおいしいです(^^)

コツ・ポイント

☆野菜(具)は容器の真中を避けて入れる
☆ラップはふんわりかける
この2つがポイントです♪
※レンジから出してラップを外す時には蒸気によるやけどに充分注意してください!!!!!!

このレシピの生い立ち

辛いものが食べたくなったので、冷蔵庫の残りの野菜を入れて、作りました(^^)
レシピID : 772730 公開日 : 09/03/30 更新日 : 09/03/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

14/07/05

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キャベツ、たまねぎ、えのき、しいたけでいただきました(^^)

morisayu

ありがとうございます(*^_^*)

13/08/02

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冷蔵庫にある物で作りました(^O^) すごい好きな味です‼

りんこ☆0206

ありがとうございます(*^_^*)

13/01/27

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すごく簡単でボリュームもあって美味しかったです!またリピします☆

アロマウイング

ありがとうございます(*^_^*)

12/07/03

写真

ベーコン追加(*゚▽゚)ノレンジの中からいい香り♡うまーい!

ぽんたっ☆

れぽありがとうございます(*^_^*)

beckham23 2009年06月05日 19:33
とっても簡単でおいしいからダイエットのつもりで作ったのに
全部1人で食べちゃって・・・・(笑´w`)
これは1人のランチにも最適!
リピします(*・∀-)☆ ゴチソウサマでした。