☆ 簡単!おからとツナのめんつゆ炒め ☆

☆ 簡単!おからとツナのめんつゆ炒め ☆
簡単にできる、ちょっと甘めの卯の花風です☆

材料

おから
100g
ツナ(缶汁を切る)
1/2缶
大1

1

鍋におからを入れ5分ほどから炒りする。そこへツナを入れ炒める。

2

めんつゆを何箇所かに入れまんべんなく混ぜ合わせてできあがり~♪

3

♦電子レンジ編♦
耐熱容器におからを入れラップをせずに3分チンする。そこへツナとめんつゆを入れまんべんなく混ぜる。

4

もう一度ラップ無しでレンジで2分チンしてできあがり~♪

5

写真

✿おから卵焼き✿
卵2個に卯の花風を大3~4入れて、厚焼き卵用のフライパンに一気に全量流し込み3つ折りにして焼く。

6

H22・10・6
写真変更&②を詳しく書き直しました。

7

レシピ名卯の花と記載してありましたが何度か作るうちに卯の花ではない?と思い変更しました。

コツ・ポイント

♦あまり日持ちはしないと思うので早めに使ってください。

このレシピの生い立ち

おからを使用したかったので。
レシピID : 773770 公開日 : 09/04/01 更新日 : 11/06/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (11人)

17/10/07

写真

食べてびっくり(笑)笑っちゃう簡単さからのこの味すごいですね!

benny☆

たまにはこんな食べ方も(笑)気に入ってもらえて嬉しいです感謝

17/09/28

写真

レンジで作りました!水分少な目ですがダイエットに良さそう♪

かおり♡♡♡

レンジで簡単ですね☆素敵なれぽありがとう(^◇^)

15/04/11

写真

とても簡単で、ダイエットにもgoodですね!また作りたいです!

むー♥

お腹満たされますよね♡素敵なれぽ有難うございます ♡→ܫ←♡

15/01/10

写真

おからをヘルシーに簡単に食べれました!!

ひっとん12345

気に入ってもらえてよかったです♡れぽ有難うございます♫