おいしく!ヘルシー!黒ゴマ蒸しパン

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Description

ヘルシーで超簡単な蒸しパンができちゃう!?

材料 (1人分(お茶碗1個))

大さじ2
大さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ1/2
30cc
適量
チョココ
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    お茶碗にライ麦粉、ココアパウダー、砂糖、ベーキングパウダーを混ぜる。

  2. 2

    ①に黒ゴマを好みの量をいれて混ぜる

  3. 3

    チョココをスプーンでつぶし②に加える(チョココじゃなくても、普通のクッキーをつぶしていれてもOK!!)

  4. 4

    写真

    ③に牛乳を半分加えて混ぜ後の半分を入れて混ぜる

  5. 5

    写真

    電子レンジで3分焼いて箸を刺して何も付いてこなかったら出来上がり

  6. 6

    最後の仕上げはココアパウダーを少しふりかけて完成!!

コツ・ポイント

あまり甘くなかったら、蜂ミツをかけたり、ジャムを塗ったりすると甘さの調節ができます

このレシピの生い立ち

黒ゴマとライ麦粉をつかってるから、ダイエットのときなんかぴったりのおやつ
レシピID : 773873 公開日 : 09/04/01 更新日 : 09/04/01

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