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ダイエットスイーツ☆蒟蒻のあべかわ風

ダイエットスイーツ☆蒟蒻のあべかわ風の画像

Description

超簡単・ヘルシー☆　蒟蒻でダイエットスイーツ♪

材料 （２人分）

蒟蒻
１枚
黒蜜
適量
きな粉
適量

作り方

  1. 1

    写真

    蒟蒻は５～６mmの暑さに切り、ゆででザルにあげ、水を切る。

  2. 2

    写真

    一人分ずつお皿に分け、黒蜜を小１程度（お好みの量で）かけ、蒟蒻にからめる。

  3. 3

    写真

    きな粉をお好きな量（写真は１人分大さじ１・５くらい？）トッピングし、出来上がり～
    蒟蒻ときなこを絡めながら食べてね♪

  4. 4

    写真

    （参考）
    私は、黒蜜は、黒糖と水を鍋にかけ、煮詰めたものをビンに入れて保存したものを使っています。

  5. 5

    写真

    これくらい煮詰めてます。
    これは黒糖５０ｇくらい、水５０ｃｃくらい。（割といい加減ｗ）

  6. 6

    写真

    冷蔵庫で保存～

コツ・ポイント

コツはありません（笑）
茹でた蒟蒻に、お好みの分量の黒蜜ときな粉をかけるだけ！！（＾0＾）／

蒟蒻、私はいつも２枚（４食分）茹でて、タッパーに入れて、４回に分けて食べてます。
便秘対策にオススメ♪

このレシピの生い立ち

水溶性食物繊維補給のために、ここ２年くらい茹でたコンニャクを毎日食べています。
酢味噌・・わさび醤油は普通、マヨ味噌、マヨ胡椒、生姜味噌、いろいろな食べ方をしましたが、最近はまっているのがコレ！
黒蜜ときなこで、ヘルシー和スイーツに☆
レシピID : 775098 公開日 : 09/04/02 更新日 : 09/04/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17件 (16人)
2017年4月14日
写真
2525⭐camel
低カロリーで安心して食べられます♪満腹になりました☆

お役に立てて嬉しいです♡見たら食べたくなりました☆感謝♬

2017年2月8日
写真
ゆあひなママ
意外な美味しさにビックリ♡ダイエットに最適◎リピ決定♡

ね〜♬意外に美味しいでしょう？(*^_^*)お試し感謝です♡

2016年4月30日
写真
Tomotabi
余りの蒟蒻で、抹茶みつで、美味しいスイーツでした。

掲載遅くなりごめんなさい！抹茶蜜！美味しそう〜私も食べたい♡

2015年6月9日
写真
awousa
匂い0！めちゃｳﾏです！妊婦おやつに(^^)ありがとうございます

お役に立てて嬉しいです♡元気な赤ちゃん産んでね！(^o^)

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食いしん坊ネコ
ダイエットスイーツ☆蒟蒻のあべかわ風
by 食いしん坊ネコ