おからサラダ(ポテサラ風)

おからサラダ(ポテサラ風)
低カロリーでしかも少しの量で満腹感を得られます♪

材料 (4~5人分)

生おから
180㌘
玉ねぎ
半分
きゅうり
1本
スライスハム
1P
塩・こしょう・マヨネーズ
適量

1

写真

おからとスライスした玉ねぎを500Wレンジで3~5分加熱する

2

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きゅうりは輪切りにし塩もみ、ハムは短冊切りにする

3

①に塩コショウをし、良く混ぜて冷ます

4

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③が冷めたら、マヨネーズと②の材料を入れ、良く混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

おからと玉ねぎは一緒にレンジに入れちゃってね!
①の時に、一度取り出して良く混ぜると
玉ねぎの辛いのがなくなりますよ♪

このレシピの生い立ち

じゃがいもの代わりにおからを使ってみました。
違和感なく食べれます♪
レシピID : 776182 公開日 : 09/04/04 更新日 : 11/01/04

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