緑のチャーハン

緑のチャーハン
栄養のある緑の葉野菜を集めて沢山食べましょう♪
独特の風味が味わえます☆

材料 (一人分)

温かいご飯
一膳分
小松菜・ほうれん草・ケール・あしたばなど
 あわせて刻んでお椀山盛り1杯
チャーシュー(ベーコンなど)
1~2枚
塩・こしょう
少々

1

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小松菜、ほうれん草、ケール、あしたばなどちょっとづつ種類を集めて入れてみました

2

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葉っぱや茎も細かく刻みます。チャーシューもみじん切りに。冷めたご飯はあらかじめレンジで温めておきます。

3

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フライパンにサラダ油を温め②の材料をよく炒め、続いてご飯を投入。コンソメと塩・胡椒で味を調えパラパラに炒めできあがりです

コツ・ポイント

コツは細かく刻んでよく炒めることです
味が薄い場合は仕上げにお醤油を数滴たらして炒めてください

このレシピの生い立ち

栄養のたっぷりある葉野菜をふんだんに使ってお料理をしてみたかった…
レシピID : 777421 公開日 : 09/04/06 更新日 : 09/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (7人)

14/12/09

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ほうれん草オンリーですが美味しかったです!葉物でまた作ります♪

すんすん1222

(*^^*)つくれぽくださって嬉しいです♫どうもありがとう

13/01/14

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卵も。玄米+赤米なので色は悪いですが、ケールで炒飯美味ですね♪

PGTips

栄養たっぷりで美味しそう♪つくれぽ&日記でのご紹介も有難う♡

12/03/07

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小松菜で作りました。子供がすっごい勢いで食べてくれました!

サーフブレイド

お子さんにも気に入って頂けて嬉しいです♪美味しそうなレポ感謝

10/03/01

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お野菜たっぷり嬉しいな♪勝手にいり卵入れてゴメン!ごちそうさま

cafe-cafe

彩りよくて卵入りも美味しそうですね♫栄養満点のレポ有難う^^