ヘルシー!きんぴらごぼうつくね♪

ヘルシー!きんぴらごぼうつくね♪
沢山食べれるように豆腐と鶏ひき肉で!

材料 (2~3人分)

残ったきんぴらごぼう
適量
鶏ひき肉
200g
木綿豆腐
40g
1個
大匙1
塩、こしょう
少し
小麦粉
適量
甘辛タレ
あいちけんこさんのレシピ
No.612757を参考にさせてもらいましたm(__)m
砂糖
大匙2分の1
醤油
大匙2
大匙4

1

☆下準備☆
豆腐はよく水切りをしておく
きんぴらごぼうは荒みじん切りにする
甘辛タレの材料を混ぜ合わせておく

2

鶏ひき肉・塩・こしょうを合わせてよくこねる ※結構こねる!
水切りした豆腐、割りほぐした卵、片栗粉を入れ更にこねる

3

きんぴらごぼうも加えて、好きな形に成形する
小麦粉をまぶし、余分な粉をはたいてフライパンで焼く

4

両面焼けたら甘辛タレの材料を入れて
つくねに絡め焼く

5

写真

元々きんぴらに味付けしてあるし失敗なしで安心❤
あいちけんこさん♫
美味しい甘辛タレごちそぅさまでした◎

コツ・ポイント

きんぴらごぼうは歯ごたえが残るくらいの荒みじん切りで☆

このレシピの生い立ち

残ったきんぴらごぼうを食べ続けるのって飽きるなぁ。
何かアレンジ出来ないかと考えて・・・
レシピID : 777432 公開日 : 09/04/13 更新日 : 09/04/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

14/10/21

写真

美味しかったです。

MMまどか

とても美味しそうに作ってもらってありがとうございました☆

12/12/24

First tsukurepo mark
写真

ふわふわですごくおいしかったです!豆腐が効いてるのかな?感謝♪

ダサコ

豆腐がいい役してくれますよね!つくれぽありがとうございます☆