鉄分☆カルシウムUP↑↑もやし

鉄分☆カルシウムUP↑↑もやし
安いもやし☆よく買います♪もうちょっと栄養UPさせて豪華にしてみました!うちの子供も大好きです!

材料 (今回五人分+次の日朝分)

材料
分量
もやし
2袋
ゆでた、ほうれん草
ひとつかみ
じゃこ
ひとつかみ
適量

1

もやしは、洗い、さっとゆでる。

2

フライパンにごま油を入れ熱し、
1のもやし、ほうれん草、じゃこを一緒に炒める。

できあがり☆

3

味付けは、じゃこです。
塩味が薄い時は、軽く塩をふってください。

4

コツ・ポイント

我が家は、ほうれん草をゆでて、冷凍保存してます。生のを使うときは、さっとかために茹でて食べやすく切ってから使ってください。

このレシピの生い立ち

もやしは安くて必ず買っておきます!
私のもやしレシピの豪華なヤツです・・・。
(-^艸^-)
レシピID : 777921 公開日 : 09/04/06 更新日 : 09/04/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

09/09/14

写真

小松菜で。じゃこを入れると美味しいね♪もやしのクセに贅沢ぅ~♪

まくのうち

でしょう!小松菜は早速真似するね♪ありがと!写真も素敵だわ♡

09/05/12

First tsukurepo mark
写真

素材の味で味わう1品って好き♡しらす山盛でおいしく頂けました~♪

ayureo

ayuたんに気に入ってもらえて超うれしい♡ おいしそう♪

まくのうち 2009年09月16日 04:38
のんちゃん おっは
送り逃げ状態でごめんね。

この和え物は、私も良く作るんだぁ♪
青菜は、ほうれん草だったり、胡瓜だったり・・
人参も加えたり・・大好き。
じゃこを入れたのは初めてなんだけど美味しいね♪
っていうか・・まくのうち家にとっては贅沢ダ ^^;
ちなみに青菜の保存方法、一緒~♪
常に入ってるわぁ。

うちの方はね、小松菜の産地として有名らしいよ?
もやし命 ^^;
ご馳走様でした。