野菜たっぷり!ごまドレッシングのサラダ

野菜たっぷり!ごまドレッシングのサラダ
★H23.6.23話題入り感謝★
息子が保育園時代の給食メニュー。ゴマの風味で美味しく野菜が食べられるよ♪

材料

キャベツ
1/6個
きゅうり
1本
ミニトマト
5~6個
シーチキン
1缶
★醤油
大さじ2
★サラダ油
大さじ2
★お酢
大さじ5
★砂糖
大さじ1
大さじ3

1

キャベツは千切り、きゅうりは皮をむき縦に割ってから斜めに切り、ミニトマトは1cm角程度の大きさに切る。

2

器で★印を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

3

ボールに1で切った野菜、汁気を切ったシーチキンを入れ、すりごまをを加える。

4

2で作ったドレッシングで3をあえて出来上がり!

コツ・ポイント

ゴマはたっぷりの方が美味しいと思います。お酢のきいたドレッシングなので、ドレッシングの各調味料はお好みで加減してくださいね。

このレシピの生い立ち

息子が保育園に通っていた頃、保育園の給食で出されていたメニューを参考にしました。
レシピID : 778797 公開日 : 09/04/08 更新日 : 12/06/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (23人)

14/06/23

写真

さっぱり美味しいごまドレッシングでとても食べやすいサラダ♪

yummy?

こちらも作っていただき感激です!お口に合い嬉♪れぽ感謝☆

13/07/02

写真

ブロッコリーも入れてお弁当に★キンキンに冷やして食べておいし♡

nicoco5

冷やしたら美味しそう♪私も試してみます。れぽありがとう!

13/06/26

写真

さっぱりしていて すごく美味しい!!箸が止まりません(^-^)

acchiあちこ

お口に合ったようで嬉しいです♪お試し&れぽ感謝です!

13/06/10

写真

乱雑に切り過ぎちゃいました(笑)さっぱりして美味しかったです!

クッキングりな

ざく切りで食べ応えありですね!是非またどうぞ♪れぽ感謝です

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まくのうち 2011年06月23日 07:37
ぴかちゃん おはよ

今回は少し油控えめに、ゴマ油で作ってみたよ。
美味しくできてモリモリ・・
いま、息子がダイエット中なので(笑)
ヘルシーを心がけてみました。
ごちそうさまでした。

今日も頑張ろうね。
ぴかあか 2011年06月23日 22:19
まくちゃん

作ってくれて、ありがとう❤
私も食べたくなって今日作ったよ。
ゴマ油のアイディアいただき!
試してみたら香りが良いね~♪
今日は家も油半量でヘルシーにしてみました(*^_^*)
息子君、ダイエット中?
サッカーやっててもダイエットが要るの?
まくちゃんもお付き合いが大変ね。
週1くらいは2人で食べたいもの食べても良いんじゃない?
頑張ってね(^_-)-☆
まくのうち 2011年06月26日 15:48
ぴかちゃん こんにちは

素敵なアレンジ生ドありがとう。
コメもイッパイありがとう。

サッカー少年のわりにデカくてガッチリ。
足は速いけど小回りきかないんだよね(笑)
チーム全体、小柄な子が多くて
みんながチョロQなら、うちのは戦車だわ(爆)
でもダイエットの目的はズバリ「プール」です。

週末だけは美味しいもの食べてるの♪
ふだんは朝昼はナンでもOKで夜だけ粗食(笑)
でも母さんはナイショで甘いもの食べてまーす♪


まくのうち 2012年06月24日 04:01
ぴかちゃん

話題入りだね?おめでとう♪
ぴかあか 2012年06月24日 08:08
まくちゃん❤

早速のお祝いコメありがとう!
初れぽは まくちゃんだったんだよね♪
感謝でいっぱいだよ❀