納豆のお粥

納豆のお粥
納豆⇒美肌効果!!
生姜⇒冷え性対策!!脂肪燃焼効果!!
ネギ⇒シミ対策!!
のつもり☆毎日の朝ごはんに☆

材料 (1人分)

〇ごはん
1膳分
2g(一袋4gの半分)
〇水
ごはんがかぶるくらい
〇塩
お好みで(私はいつも小さじ1/4くらいです)
納豆(市販のタレや醤油と混ぜておく)
1パック
すりおろした生姜&ネギ
お好みでたっぷりと

1

写真

鍋に〇の材料を入れ、弱火でコトコト煮る。

2

写真

20分くらい煮ると水分がちょうど良く飛ぶので、そうしたら生姜、ネギを入れる。

3

写真

最後に、火を止めて納豆を入れかきまぜたら出来上がり!

4

写真

※納豆菌は熱に強いのですが、納豆キナーゼという美容にいい酵素は熱に弱いらしいので、火を止めてから混ぜるといいと思います!

コツ・ポイント

生姜やネギなどの薬味をたっぷり入れることで、味にメリハリが出て塩分を少なめに抑えられます!
私は毎日朝ごはんに食べています☆おいしいしヘルシー♪♪♪
肌の調子もいいし、ダイエットや体重維持を意識して食べてます。

このレシピの生い立ち

毎日の朝ごはんは玄米をおかゆにして納豆を混ぜて食べていたのですが、冬は寒く冷え性ということもあり、生姜を加えて食べてみたのがきっかけです。
写真も玄米で作ったものです。
レシピID : 779075 公開日 : 09/04/10 更新日 : 09/04/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (9人)

12/10/20

写真

胃腸炎あけのお腹に優しいレシピありがとう♪炊飯器で炊きました

おいも0622

胃腸炎とは大変でしたね(>_<)炊飯器なんてすごいですね☆

12/04/12

写真

食欲がなかったけど美味しかったです(^^)

ミックチュジューチュ

食欲戻るといいですね。お大事にです☆

12/09/12

写真

レンジで作りました♡もう美味しすぎてやばいです~絶対リピします♡

yume2255

レンジ新しいですね☆おいしそうです!ありがとうございました☆

12/09/02

写真

食欲なくてもこれならおいしく食べられました♪ごちそうさまでした☆

Mike929

おいしそうに作って頂いてありがとうございました☆