ミキサーで簡単!鯵ハンバーグの画像

Description

お魚とお豆腐だけで作るハンバーグ♪血液サラサラお肌ツルツルの超ヘルシー料理です!簡単に作れてお弁当にもGOOD☆

材料 (2人分)

5匹くらい
1丁
1個
パン粉
具と同じくらいの量
1/2本
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    人参、ワケギは小さくcut。鯵をミキサーでペースト状にする。水気を切ったお豆腐、卵、野菜も加え軽くミキサーで混ぜる。

  2. 2

    1の種にパン粉、塩・コショウを入れて味を調える。フライパンに油を敷き、種をスプーンですくって落とし形を整える。

  3. 3

    蓋をして中火で片面焼き、焼けたら裏返して弱火で中が焼けるまで焼く。

  4. 4

    お皿に盛って出来上がり!タレはソースでも醤油でも合います♪

コツ・ポイント

・ミキサーがない場合は、鯵を包丁でミンチにして、ボールに全て材料を入れて手で揉めばOK。
・1で鯵をミキサーにかけた後は混ぜ過ぎないようミキサーは数秒で。
・卵の空きパックに種を入れ冷凍保存もできるのでお弁当にGOOD。

このレシピの生い立ち

鯵を大量にいただいたので、ハンバーグにしました。
レシピID : 779573 公開日 : 09/04/10 更新日 : 14/07/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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はせまい♡
美味しく出来ました♡子どもにも食べやすそう♡
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マリーS
みそを入れてみたらソース無しでも大丈夫でした❣️

なるほどぉ!素敵なアレンジレポどうもありがとぉ~(*^^*)

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ミクマミー
これなら骨を気にせず子供も食べれるし、作業も簡単☆

お子さん喜んでくれたかな☆レポどうもありがとございます❤

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ゴースカ
ふわふわで柔らか♪くせもなく息子達もパクパク嬉しかったです♪感謝

息子さんもパクパク嬉しいっ❤美味しそうなレポ感激です~。