おからdeダイエット おから餅きなこ

おからdeダイエット おから餅きなこ
ダイエット用の片栗粉少な目のおから餅です。もちもち美味しく、まぶしたきな粉で満足感たっぷり♪簡単&ヘルシー♪主食にも◎

材料 (1~2人)

★おから(生)
180g
★お水
100cc
きな粉(甘味料入り)
大さじ1

1

きな粉をボウルなどの器に入れておきます。

2

レンジ可のボウルに★の材料を全部入れてよく混ぜたら、レンジで1分30秒加熱します。

3

いったん取り出してグルグル良く混ぜます。その後もう一度レンジで2分加熱します。

4

再度取り出したらグルグル良く混ぜます。

5

生地が手で触れるくらいに冷めたら、小さくちぎって丸めます。そのまま1のボウルに転がしてきな粉をまぶします。

6

写真

全部の生地を丸めてきな粉をまぶしたら出来上がり♪
全部で330kcal♪

7

生地が乾いてしまうときな粉がくっつかなくなってしまうので、5の手順は手早くした方が良いと思います。

8

2月5日
話題のレシピ入りしました!作ってくださった皆様、感謝です♥

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

通常のおから餅はとってもおいしいけれど、片栗粉の量が多くてカロリーが高くなってしまうのでできるかぎり片栗粉の量を減らしてみました。
レシピID : 779610 公開日 : 09/04/09 更新日 : 10/02/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

42 (38人)

10/09/02

写真

片栗粉少なめが嬉しい♪でもモチモチとっても美味しかったです!

ニコニコうにこ

写真からモチモチ感が伝わってきます♫素敵なつくレポ感謝です❤

10/08/27

写真

半量でつくりました♡お腹大満足 腹八分を超えたけど美味しかった☺

ゆーあちん

きなこたっぷり、美味しそうですね✿素敵なつくレポ感謝です❤

10/08/21

写真

ヘルシーなうえにお腹にたまるのでダイエットによさそう♪おいしぃ☆

ZENくんママ

美味しいそう!ダイエットになりますよね♫つくレポ感謝です❤

10/07/21

写真

低カロリーで、食べ応えがあって良いですね。砂糖無しのはったい粉で

しいねえ

はったい粉もおいしそうですね!美しいつくレポ、感謝です❤

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