おからdeパンケーキ♪ 200kcal

おからdeパンケーキ♪ 200kcal
低カロリーなおからパンケーキです♪表面はカリカリ、中はもっちり。1枚でとっても食べ応えがあります^^

材料 (1人分)

おからパウダー (レシピID:779772
25g
ホットケーキミックス(レシピID:779789
50g
お水
80cc

1

ボウルに材料を全部入れてさっくり混ぜたら、テフロン加工のフライパンで焼きます。

2

片面が焼けたらそっと裏返して反対側も焼いたら出来上がり♪

3

お水を同量のホエーに替えるとほんのりした酸味が加わっておいしいですよ♪

4

写真

卵1個を溶いたものとお水を足して80ccにしたものを、お水の代わりに使うとふんわりします。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おからを使ったレシピをいろいろ考えていて思いつきました。
レシピID : 779817 公開日 : 09/04/09 更新日 : 09/04/09

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