新たまねぎ☆和風サラダ

新たまねぎ☆和風サラダ
かつお風味の油無しドレッシング!ダイエットや、糖尿病の方に良いと思います。

材料 (2名分)

新タマネギ
中1個
きぬさや
5~7本
ハム
3~4枚
ドレッシング
大1
大1
 水
大1
 砂糖 or シュガーカット
小さじ1

1

新タマネギは薄くスライスして、水に漬けておきます。

2

絹さやを細切りにして、耐熱容器に入れ、ラップしてレンジで1分加熱

3

新タマネギは10分ほど置いたら、水切りをして、耐熱容器に入れ、ラップして1分半加熱

4

ハムを細切りにします。

5

ドレッシングの材料を全部混ぜます。

6

新タマネギ、絹さや、ハムを入れて混ぜます。30分ほど馴染ませた方がいいです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

糖尿病の家族がいるので、油を使わないドレッシングを作りました。
レシピID : 781319 公開日 : 09/04/11 更新日 : 09/04/11

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