おから丸…和

おから丸…和
一丸に栄養ギュ~
日持ちするおからパウダーを使っているので、
思いたったその時に♪

材料 (12丸分)

50cc
100cc
春菊
1/2束
鮭フレーク
大さじ1
いりごま
大さじ1
とき卵
1/2コ
サラダ油
大さじ1

1

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春菊を細かく切る。

2

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おからパウダーに水と豆乳を加えてしっとりさせ、春菊・鮭フレーク・いりごまを入れる。

3

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最後にとき卵を入れて練り混ぜる。

4

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一口サイズに丸める。

5

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フライパンにサラダ油をひき、中火で片面をカリッと焼いたら裏返してフタをし弱火で5分蒸し焼きにする。
できあがり~♪

6

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辛子ポン酢をつけて。

7

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多めに作って冷凍保存もOK!
食べる時は、ラップしてレンジでチン♪

コツ・ポイント

つけだれはポン酢マヨでも♪

このレシピの生い立ち

試しに買ってみたおからパウダー。
一袋にけっこうたっぷり入っててどうしようかなと…
丸めてみました。
レシピID : 781340 公開日 : 09/04/11 更新日 : 09/04/11

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