鶏ササミかんぴょう巻き

鶏ササミかんぴょう巻き
おからでボリュームアップ♪
食べ応えありです!!

材料 (4本分)

鶏ササミ
4本
おから
50g程度
練り黒ゴマ
小さじ1弱
梅肉
小さじ1
かんぴょう
適量
適量

1

かんぴょうを水につけておきます。

2

ササミに繋ぎ目を残して切り込みをいれます。その中におから・ゴマ・梅肉を混ぜたものを入れます

3

写真

かんぴょうの水気を軽く取って、2を全体的に巻いていきます

4

3に片栗粉をつけてサラダ油をひいたフライパンで中火で両面をゆっくり焼きます

コツ・ポイント

タルタルソースや一味とマヨネーズを混ぜたタレにつけて食べると美味しいです♪

このレシピの生い立ち

がっつり食べたい!
レシピID : 783730 公開日 : 09/04/14 更新日 : 09/04/14

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