アボカド入り和風カプレーゼの画像

Description

ご飯に合う、和風カプレーゼ。ヘルシーでリーズナブルで、アボカドが入っているのでボリュームもあります。

材料 (2~3人分)

1/2個
レモン汁
少々
1/2丁
1/2個
5枚
しょうゆ
大さじ1
レモン汁
小さじ1と1/2
EXオリーブ油
小さじ1
わさび
少々

作り方

  1. 1

    アボカドは皮を剥き、種をとって、薄切りし、レモン汁少々かけて、変色を防ぐ。トマトは短文に切ってから、薄切りする。

  2. 2

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、重石をして1時間置き、厚みが半分になるまで、しっかりと水を切り、薄切りする。

  3. 3

    シソは千切りする。

  4. 4

    ドレッシングの材料、しょうゆ、レモン汁、EXオリーブ油、わさびを混ぜておく。

  5. 5

    写真

    お皿に1と2を並べ、3を上にのせ、食べる直前に4のドレッシングをかける。

コツ・ポイント

お豆腐の水気をよ~く切ってください。モッツァレアチーズに似た食感になります。カロリーは低いし、チーズよりお安くできますよ。

このレシピの生い立ち

イタリアンの前菜のカプレーゼを、よりヘルシーに、そしてご飯に合うサラダになるように作りました。切り方を変えて、小鉢に入れると、ちょっとオシャレなおつまみになります。
レシピID : 783796 公開日 : 09/04/14 更新日 : 09/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Lila
シソ無しです。山葵入りドレッシングが合いますね。美味♪ご馳走様❤

サンドウィッチみたいで、とってもキレイですね。