おからdeダイエット おから餅ぼたもち

おからdeダイエット おから餅ぼたもち
ダイエット中でもぼたもち(おはぎ)が食べたい!おからでカロリーダウン、満腹感も腹持ち度もばっちりです♪約350kcal♪

材料 (9個分 約5×4cmの俵型)

おから(生)
180g
30g
お水
100cc
あんこ(レシピID:775422
50g

1

レンジ可のボウルにあんこ以外の材料を入れてよく混ぜます。

2

レンジで1分30秒位加熱したら取り出してスプーンなどでグルグル混ぜます。再びレンジで2分チンします。

3

ボウルを取り出したらスプーンなどでよく混ぜます。熱いので気をつけて混ぜてくださいね。

4

写真

手でさわれる位に冷めたら9等分して俵型に丸めます。あんこも9等分しておから餅の上にのせて出来上がりです♪

5

市販の茹で小豆缶でもできます。その場合カロリーが大きく異なりますのでご注意くださいね。

コツ・ポイント

レンジからボウルを出すたびによく混ぜたほうが粘りが出て、お餅っぽくなると思います。

このレシピの生い立ち

大好きなあんこをおから餅にトッピングしてみました。
レシピID : 784001 公開日 : 09/04/15 更新日 : 09/04/15

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10/08/19

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写真

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こちらも作ってもらって嬉しい!食べすぎでも大丈夫♫感謝です❤

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写真

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がじゃまるさん

すごく美しい出来栄えですね♡美味しいと言ってもらえて感謝です

09/05/17

First tsukurepo mark
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おからが餅になるなんて思いませんでした!!美味しかったです♪

☆misso☆

☆misso☆さん、美味しそうですね♪ありがとうございます❤