ツナ大豆ご飯の素~給食で人気~

ツナ大豆ご飯の素~給食で人気~
給食の献立*ご飯に混ぜて食べるおかず。そのままでも美味しい~♥人参も入れてこんな感じ?簡単手抜き調理法を追記!

材料 (2~4人分)

ツナ缶
1缶(80g)
水煮大豆
半袋(80g)
人参
10cm
■醤油
大さじ1~2
■酒
大さじ1
■砂糖
小さじ1/2~
少々(チューブでもOK)

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ツナのオイルを半分くらい捨て,人参は千切り
大豆は水を切っておく。

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*人参の切り方*
3mm位の斜めの輪切り→重ねたままずらして千切り
食感がよくしんなりしてツナとよく絡みます。

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人参は、これを使って直接フライパンの中に♫とっても早くて便利!

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フライパンを温め,残ったオイルとツナ,人参,大豆を入れる。
中火で人参がしんなりするくらい炒める。

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油が回ったら■の調味料も加え炒める。
全体に味がついたら,生姜で香り付けし出来上がり!

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あったかご飯にのせて~♪

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分量はお好みで増減して下さい。
人参中1本、ツナ缶1缶(80g)、大豆水煮1袋(155g)で使い残しなし♪醤油で調節を

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★よりお手軽簡単バージョン!!★
実は、最近この方法で作っています(*´з`)

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①冷たいフライパンに人参、ツナ缶(オイルごと)、ゆで大豆(水切りして)を入れ、その上から調味料を入れ→

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→②火を着け、中~弱火で汁気が少なくなるまで混ぜながら味をなじませる!

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余ってしまったり、ちょっと飽きてきたら
卵焼きにしても美味しい♡

コツ・ポイント

ツナのオイルで炒めます。ノンオイルの場合は,最初にサラダ油を引いてください。
炒めすぎるとぱさつくのでややしっとりで仕上げてください。
ご飯に混ぜるつもりで濃いめの味です。醤油を大さじ1から加減しながらお好みの辛さに作って下さい。

このレシピの生い立ち

子供のリクエストで。給食では大豆とシーチキンのみでしたが,美味しいらしく作ってみました。どうやら別々につぎ分けられ,自分で混ぜて食べるようです。
レシピID : 784404 公開日 : 09/04/15 更新日 : 18/07/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

617 (539人)

18/08/02

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何度目か、わからんリピ♪♪簡単&美味しすぎます〜★は

yunnyt

何度も作って下さってるなんて♡嬉しいです♫レポありがとう

18/07/25

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子供が美味しそうにパクパク食べてました♪ また作ります!

kuonn

たっぷり作って下さり有難うございます♡一杯食べて夏乗り切ろう

18/07/14

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簡単に出来ました。ご飯のいいお供になりました!

yamahiro10

常備菜にいいです♪薄切り人参できれいなレポ有難うございます✿

18/07/13

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普段私のご飯をおいしいと言わない弟がおいしいと言ってくれました♡

ユズハ★

弟さん良かった(^-^)美味しく作って下さってありがとう♡

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