●材料3つだけ☆レンジでヘルシーにら玉●

●材料3つだけ☆レンジでヘルシーにら玉●
電子レンジで簡単に作れるから、忙しい普段のおかずや、お弁当のおかずにGoodです☆

材料 (作りやすい分量)

ニラ
1束
2個
濃縮めんつゆ
大さじ1杯

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ニラはザクザク切る

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卵と麺つゆはかるく混ぜて溶きます

3

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その上にニラを入れて混ぜます

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ラップをして500Wで3分くらいチン☆

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かるく混ぜます

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卵が固まらず、気になる場合は再度混ぜて20秒くらい再加熱して下さい

程よく火が通ったら完成です☆

7

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基本の手作り麺つゆ
レシピID:1431169

普段の麺つゆも簡単に手作りできます♪
参考までにどうぞ☆

コツ・ポイント

ノンオイルだから、ダイエット中の人でも安心です☆(*^ー゚)b
ちなみに、ニラは葉っぱの方が繊維がしっかりしているので、切るときの長さは、茎>葉 を少し意識すると丁度良くなります。味の濃さはお好みで微調節して下さい。

このレシピの生い立ち

ニラ玉をおいしく簡単に、そしてヘルシーに食べてみたくて考案してみました。
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリです(*^^)v
レシピID : 786940 公開日 : 09/04/18 更新日 : 11/06/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

17/06/04

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時短とても助かりました♫

mipoyo

喜んで頂けて嬉しいです!つくレポありがとう☆

14/12/25

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簡単でした!

nofx7

忙しいときもすぐできていいですよね☆レポ感謝!

14/05/04

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手軽にできて助かりました

あかりんぼう☆

つくレポありがとう☆喜んで頂けて私も嬉しいです♪^^

14/04/07

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レンジで簡単、美味しかったです。卵の固まり具合も絶妙でした。

barney♪

レポ感謝☆様子を見ながら加熱するとレンジでも◎ですよね☆^^