繊維たっぷりごぼうサラダ

ひじきを混ぜてさらに食物繊維UP!

材料 (1人分(30g))

ごぼう
23g
人参
3g
きゅうり
3g
コーン
3g
ひじき
0.24g
いりごま(白)
0.3g
マヨネーズ
5.8g
しょうゆ
0.2g

1

ひじき→水もどし

2

ごぼう・人参・コーン・ひじき→ボイル
きゅうり→塩もみ脱水

3

調味量をあわせておき、全部和える

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 7875 公開日 : 00/08/30 更新日 : 00/09/08

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