☆お湯をかけるだけ!栄養お茶漬け☆

お湯をかけるだけ!栄養たっぷり茶葉まるごと☆ひじきで鉄分も補給できます♪さっぱりしてて食べやすいです☆

材料 (お茶碗一杯分)

ごはん
お茶碗一杯
乾燥ひじき
2つかみ
お茶の葉
小さじ1/2
塩昆布
1つかみ
お湯
適量

1

茶葉をミルミキサーにかける。しっかりとミルした方がふやけないので食べやすいです。

2

ごはんをお茶碗によそう。

3

ごはんをお茶碗によそう。

4

さきほどミルした茶葉をふりかける。

5

乾燥ひじきを指先ですりつぶしながらかける。ふやけた時に小さい方が食べやすいです。

6

塩昆布を乗せて、お湯をジャーっ♪

コツ・ポイント

茶葉をしっかりミルミキサーにかけることくらいです☆わたしは一度に沢山ミルミキサーにかけて保存してます♪

このレシピの生い立ち

なんとなくあったもので作ったらマイブームに☆
レシピID : 788075 公開日 : 09/04/20 更新日 : 09/04/20

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