便秘対策!おからと✿海藻✿ひじき✿サラダ

便秘対策!おからと✿海藻✿ひじき✿サラダ
食物繊維が豊富なおから・海藻・ひじきを手軽なサラダに♪自分好みの味付けで満足♪満足♪

材料 (4人分)

生おから
100g
海藻ミックス(乾燥)
5g
芽ひじき(乾燥)
10g
ヨーグルト
大3
マヨネーズ
大2
しょうゆ
小1・1/2
小1
小1

1

海藻・ひじきは、たっぷりのお水に10分浸して、しっかり水気を切る。ボールにすべて入れ、しっかり合わせて出来上がり。

2

3

4

コツ・ポイント

混ぜるだけなので・・・

このレシピの生い立ち

なんとか薬に頼らず治したいので、食物繊維豊富なものを組み合わせて作りました♪
レシピID : 788577 公開日 : 09/04/20 更新日 : 09/08/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

13/10/24

写真

ヨーグルトでヘルシーですね~♪あっさり美味しかったです!

shizuとreo

ありがとうございます♪作ってもらえて嬉しいです♪

10/09/28

写真

海草マイナス蟹かまプラス。レモン多目でさっぱりUPで頂きました

あい葉

れぽありがとうございます。カニカマ入りも美味しそうですね♪

10/03/28

First tsukurepo mark
写真

ほんのり酸味があって美味しい。これなら沢山食べられそうです^^

ひらか

ありがとうございます♪美味しく食べてもらえて嬉しいです♪