ヘルシー!ノンオイル!低カロリーの炒り卵

ヘルシー!ノンオイル!低カロリーの炒り卵
卵2個分の量なのに、高カロリーの卵黄は1個だけ!色々バリエーションが楽しめます♪

材料 (作りやすい分量)

全卵
1個
卵の白身(生)
2個分
砂糖
適宜
適宜

1

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全卵と卵の白身をよく溶きほぐし、砂糖と塩で好みに味付けします。

2

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テフロン加工のフライパンを熱し、1を流し入れ炒り卵にしてできあがり。

3

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☆そぼろ弁当などにどうぞ!

コツ・ポイント

炒り卵にせず、砂糖を入れずに焼けばオムレツやオムライスに。また卵に2個分の卵焼きにもなります。錦糸玉子にも。生の卵白は冷凍できるので、余ったときは冷凍しておくと便利です。

このレシピの生い立ち

他のレシピで卵白が余ったので。
レシピID : 789051 公開日 : 09/05/09 更新日 : 09/05/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/10/05

First tsukurepo mark
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ヘルシーに美味しくいただきました★簡単だし、朝でも大丈夫だぁ~♪

バムバムの木

おいしそうにできてますね~!低カロリーなので安心です❤